Apoyar a una nueva mamá no solo significa ayudar con pañales o tomar al recién nacido. También es necesario estar atentos a su bienestar emocional.

Si formas parte de la red de apoyo de una mamá, hay pequeñas señales que pueden alertarte de que necesita más ayuda de la que está pidiendo. Estas son algunas que podrían ser indicativo de alerta:

Se muestra constantemente agotada o desbordada, más allá del cansancio normal.

Llora con frecuencia o parece emocionalmente desconectada, como si nada la ilusionara.

Se aísla; deja de contestar mensajes, evita visitas o prefiere no hablar de cómo se siente.

Expresa sentimientos de culpa con frases como "no lo estoy haciendo bien".

Tiene cambios bruscos de ánimo, pasando de la tristeza a la irritabilidad en poco tiempo.

Se muestra muy ansiosa respecto al cuidado del bebé o a pequeños detalles de la vida diaria.

Deja de lado su autocuidado; se ve desmotivada para comer, dormir o incluso vestirse.

A veces, detrás de un "estoy bien" hay una mamá que necesita realmente ser escuchada sin juicio. Como parte de su red de apoyo, nuestro rol es observar, acompañar y animarla a buscar ayuda profesional si fuera necesario. No se trata de presionar, sino de ofrecer un espacio seguro donde ella pueda compartir lo que siente.

Recordemos que cuando cuidamos a una mamá, también cuidamos a su bebé. Un gesto tan simple como preguntar: "¿cómo estás tú, de verdad?", puede ser el primer paso para que una madre se sienta segura para sincerarse sobre su situación.